教練COACHING
跟教練訓練。
課程、教練稍後公布
7 FT
廚房區在網前兩邊各 7 呎，區內不可截擊。
ONE LESSON 場上一課
先看懂球場。
- 球場 Court
- 20 × 44 呎，單打雙打同一個場。
- 底線 Baseline
- 發球時雙腳要在底線後。
- 發球區 Service court
- 10 × 15 呎，發球要斜對角落在對面發球區。
- 廚房 Kitchen
- 正名非截擊區，網前每邊 7 呎，合共 14 呎，站在區內不可以截擊。
- 球網 Net
- 邊線處 36 吋，中間 34 吋。
- 兩跳規則 Two-bounce rule
- 發球和接發球都要先落地一次才可以打。
ONE LESSON 場上一課
第三拍。
- 發球，斜對角。
- 接發球，打到後場。
- 第三拍輕放到對面廚房，爭取時間一起上到廚房線。
目前進度
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